NABÍDKA LEKCÍ A SLUŽEB FYZIOWALKINGPOINT
Máte
zájem o lekci nordic walking a nevíte, kterou si vybrat?
Jste začátečník, nordic walking je pro vás novinkou? Chodíte delší dobu a chcete se přidat ke skupině? Potřebujete si pořádně zacvičit nebo se naopak dostat do kondice? Máte chuť na víkendový výlet do přírody? Chcete se domluvit na individuálním programu? Máte zájem o teambuilding pro svou firmu? Napište mi svou představu a něco o sobě, určitě se domluvíme.
Vyberte si z nabídky níže, která je pro vás nejvhodnější.
ZÁKLADNÍ LEKCE NW 2,5 - 3 hodiny nebo ZÁKLADNÍ KURZ NW - celodenní
Pokud s nordic walking
začínáte, nemáte zatím žádné zkušenosti, nikdy jste to nezkoušeli,
prostě máte "hůlky poprvé v ruce", je třeba začít prvním krokem a to
základní lekcí nebo kurzem, kde se dozvíte vše potřebné o této pohybové
aktivitě, o vybavení, technice chůze s hůlkami, pohybových stereotypech,
základních principech severské chůze, o jejím přínosu pro tělo, ale i
negativních důsledcích při nesprávné technice nebo špatně zvolených
holích, i něco málo z historie nordic walking. Samozřejmostí je
protažení svalů před i po chůzi, chůze v terénu, vyzkoušíte si chůzi do
kopce i z kopce i pár posilovacích cviků a když bude zájem, mohu poradit
i něco málo okolo výživy při sportu.
Přihlaste se zde.
JEDNOTLIVÉ LEKCE NW 1,5 - 2 hodiny
Máte
již seznámení se severskou chůzí za sebou? Pak jsou tu pro vás již
jednotlivé lekce NW. V nich už se nezdržujeme vysvětlováním techniky a
jdeme rovnou na to 😊 Součástí lekce je protažení svalů před i po chůzi,
samotná chůze v terénu včetně chůze do kopce a z kopce, nějaké to
posilování a když je čas, tak i hra s hůlkami.
Přihlaste se zde.
KONDIČNÍ LEKCE NW 1,5 - 2 hodiny
Vyzkoušeli jste lekci
NW a máte pocit, že je to málo? Potřebujete se více zapotit, máte chuť
na větší dávku posilování, lákají vás kopce, chcete si prostě pořádně
zatrénovat? Mám pro vás kondiční lekce NW, při kterých si již nebudete
povídat, protože vám nebude stačit dech 😊 Kromě běžného protažení a
velmi rychlé chůze vás potáhnu po kopcích tam a zpátky, vyzkoušíte si i
lehký běh s hůlkami a mám pro vás porci kvalitního posilování s
cvič-gumami.
Přihlaste se zde.
ZDRAVOTNÍ LEKCE NW 1,5 hodiny
Jste senior, nemáte
fyzickou kondici, máte sedavé zaměstnání, nemáte zkušenost s pravidelným
pohybem, máte limitující zdravotní omezení, výraznou nadváhu, jste po
úrazu a v rekondici? Bojíte se, že lekci nezvládnete? Tak toho se bát
nemusíte. Je zde prostor i pro zdravotní lekce NW. Tempo a terén se
přizpůsobuje kondici účastníků, protažení svalů je prokládáno
prohloubeným dýcháním, každá lekce je modifikována pro konkrétní jedince
tak, aby byla přínosná pro všechny zúčastněné. Jsem fyzioterapeut,
neváhejte se na mne obrátit se svými zdravotními obtížemi a omezeními.
Přihlaste se zde.
VÍKENDOVÝ VÝŠLAP S NW 4 - 6 hodin
Rádi
byste si vyšli o víkendu někam za město? Tomu rozumím 😊 Nabízím
víkendové výšlapy s NW. Mohou to být hory nebo jen kopečky v okolí,
důležité je, že si vyjedeme někam mimo cesty, auta, hluk ... Výšlap je
bez výuky, protažení či posilování je na každém samostatně, stejně jako
doprava do místa určení.
Přihlaste se zde.
TEAMBUILDING S NW časově dle dohody
Omrzely vás klasické firemní akce a večírky? Pojďte do přírody! Zažijete své kolegy v jiné pozici, ve sportovním oblečení, možná i vyčerpané, ale hlavně se společně něco naučíte, nový pohyb, soudržnost i rivalitu při soutěžích a hrách, které vám spolehlivě rozvibrují bránici a pozitivně vás nastartují do dalších pracovních dní.
Cena dohodou
Přihlaste se zde.