LEKTORSKÁ ČINNOST
Při
spolupráci se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou jsem jako Partner
pro jejich Dny zdraví vytvořila workshop na téma Škola zad a Zdravá noha.
Nyní tyto přednášky nabízím k prezentaci do firem či institucím pro jejich zaměstnance.
Workshopy lze upravit na dobu trvání od 90 minut po celodenní 6-8 hodinový praktický seminář podle toho, o jak široký záběr těchto problematik máte zájem, počet klientů se řídí velikostí sálu.
Přednášky lze i kombinovat. Na přání mohu vytvořit přednášku novou, dle vyšeho výběru témat.
ŠKOLA ZAD
Instruktážní systém Škola za učí optimalizaci pohybu v nejrůznějších zátěžových situacích, snaží se pomoci porozumět vzniku bolesti zad při vykonávání běžných denních činností a ukazuje cestu jak si od ní pomoci a jak bolesti zad předcházet. Poskytuje základní teoretické a praktické dovednosti pro snížení bolestí zad a jejich prevenci, jak se správně pohybovat v zaměstnání i ve volném čase a jak začlenit pravidla ergonomie do praxe.
Přednáška obsahuje základní anatomii páteře a meziobratlové ploténky, popis nejčastějších tzv. civilizačních onemocnění, tedy vadného držení těla, zkřížené syndromy, syndrom karpálního tunelu, tenisový a golfový loket, vznik bolesti, nápravu prevencí, pohybem, základní protahovací a posilovací cvičení a ergonomii pracovního prostředí.
Pro pracující v administrativě se v přednášce zaměřuji na správné sezení na židli a u stolu, vhodnou pracovní židli, postavení a uložení monitoru, klávesnice a myši na pracovním stole, osvětlení pracovního místa, návod, jak si uspořádat pracovní stůl, jaké pomůcky lze při sezení u stolu využívat.
Pro zaměstnance v provozu se soustředím na správný přístup k pracovnímu stolu, jak se ustavit k pracovní ploše, jak správně zvedat břemena, jak si ulevit při jednostranném přetížení, jak využít i méně používané, zato silnější svalové skupiny, jak se vyhnout bolestem zad zapojením správných svalů.
ZDRAVÁ NOHA
V přednášce vysvětluji pojem zdravá noha, jak vypadá správné postavení nohy vůči tělu a jak mohou vady nohou ovlivnit celou posturu, seznámím vás se základní anatomií nohy.
Nastíním některé vrozené a získané vady nohou, např. vbočený palec, plochá noha či patní ostruha, vysvětlíme si jednoduchou léčbu a nápravu.
Zaměřuji se i na princip správného obutí a na problematiku pracovní obuvi a také na bosou chůzi.
V praktické části si sami vyzkoušíte mnohá cvičení, které si lze lehce osvojit a dále samostatně praktikovat.
Recenze firem, které jsem již navštívila s přednáškou či jsem zaměstnancům nabídla ošetření fyzioterapií:
Hilite Czech s.r.o. , Ostrava:
Rádi
bychom poděkovali za včerejší workshop. Zaměstnanci si ho velice
pochvalovali a pozoruji, že nové dovednosti začínají uplatňovat
v praxi.
_______________________________________________________________________
ZF Engineerin, Zlín:
Dobrý den paní Chromiaková, moc děkuji, byl to moc příjemný den a všichni Vás vynášeli až do nebe, byli moc spokojení. 😊
_______________________________________________________________________
Innomotics, s.r.o., Odštěpný závod Elektromotory Mohelnice
V dotazníčku o Vás zaměstnanci napsali:
- Hodně důležitých a zajímavých informací.
- Profesionální přístup.
- Paní se mi velice líbila, upřímná, vše dobře vysvětlila.
- Paní je velmi milá, popsala mi příčinu obtíží a co s tím můžu dělat.
Děkujeme za účast, zaměstnanci si vás pochvalují. Snad s Vámi můžeme počítat zasv příštím roce
😊.
____________________________________________________________________________
Pokud vás má nabídka prezentace Školy zad oslovila, kontaktujte mě prosím.