LEKTORSKÁ ČINNOST
Při
spolupráci se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou jsem jako Partner
pro jejich Dny zdraví vytvořila workshopy na téma Škola zad a Zdravá noha.
Nyní tyto přednášky nabízím k prezentaci do firem či institucím pro jejich zaměstnance.
Workshopy lze upravit na dobu trvání od 120 minut po celodenní 6-8 hodinový praktický seminář podle toho, o jak široký záběr těchto problematik máte zájem, počet klientů se řídí velikostí sálu.
Přednášky lze i kombinovat. Na přání mohu vytvořit přednášku novou, dle vašeho výběru témat.
ŠKOLA ZAD
Instruktážní systém Škola za učí optimalizaci pohybu v nejrůznějších zátěžových situacích, snaží se pomoci porozumět vzniku bolesti zad při vykonávání běžných denních činností a ukazuje cestu jak si od ní pomoci a jak bolesti zad předcházet. Poskytuje základní teoretické a praktické dovednosti pro snížení bolestí zad a jejich prevenci, jak se správně pohybovat v zaměstnání i ve volném čase a jak začlenit pravidla ergonomie do praxe.
Přednáška obsahuje základní anatomii páteře a meziobratlové ploténky, popis nejčastějších tzv. civilizačních onemocnění, tedy vadného držení těla, zkřížené syndromy, syndrom karpálního tunelu, tenisový a golfový loket, vznik bolesti, nápravu prevencí, pohybem, základní protahovací a posilovací cvičení a ergonomii pracovního prostředí.
Pro pracující v administrativě se v přednášce zaměřuji na správné sezení na židli a u stolu, vhodnou pracovní židli, postavení a uložení monitoru, klávesnice a myši na pracovním stole, osvětlení pracovního místa, návod, jak si uspořádat pracovní stůl, jaké pomůcky lze při sezení u stolu využívat.
Pro zaměstnance v provozu se soustředím na správný přístup k pracovnímu stolu, jak se ustavit k pracovní ploše, jak správně zvedat břemena, jak si ulevit při jednostranném přetížení, jak využít i méně používané, zato silnější svalové skupiny, jak se vyhnout bolestem zad zapojením správných svalů.
Součástí přednášky může být i ergonomická úprava pracoviště, ať už kanceláří nebo provozu, nebo může být ergonomie samostatná, bez nutnosti předchozí přenášky, v rámci úpravy pracoviště lze edukovat zaměstnance ke správnému sedu a stoji.
ZDRAVÁ NOHA
V přednášce vysvětluji pojem zdravá noha, jak vypadá správné postavení nohy vůči tělu a jak mohou vady nohou ovlivnit celou posturu, seznámím vás se základní anatomií nohy.
Nastíním některé vrozené a získané vady nohou, např. vbočený palec, plochá noha či patní ostruha, vysvětlíme si jednoduchou léčbu a nápravu.
Zaměřuji se i na princip správného obutí a na problematiku pracovní obuvi a také na bosou chůzi.
V praktické části si sami vyzkoušíte mnohá cvičení, které si lze lehce osvojit a dále samostatně praktikovat. Počítejte s tím, že si vyzujete obuv i ponožky a na své nohy si budete sahat :-)
Recenze firem, které jsem již navštívila s přednáškou, ergonomicky upravila pracoviště či jsem zaměstnancům nabídla ošetření fyzioterapií:
Hilite Czech s.r.o. , Ostrava:
Rádi
bychom poděkovali za včerejší workshop. Zaměstnanci si ho velice
pochvalovali a pozoruji, že nové dovednosti začínají uplatňovat
v praxi.
- super přednáška, přínosná,
- školení mě zaujalo, byla bych ráda, kdyby to ve firmě fungovalo na pravidelné bázi,
- děkuji za mnoho podnětů,
- zajímavé, poučné, určitě rady využiji, chtěla bych workshop i na zdravou nohu,
- děkuji, že jsem si uvědomil, co dělám špatně.
_______________________________________________________________________
ZF Engineerin, Zlín:
Dobrý den paní Chromiaková, moc děkuji, byl to moc příjemný den a všichni Vás vynášeli až do nebe, byli moc spokojení. 😊
_______________________________________________________________________
Innomotics, s.r.o., Odštěpný závod Elektromotory Mohelnice:
V dotazníčku o Vás zaměstnanci napsali:
- Hodně důležitých a zajímavých informací.
- Profesionální přístup.
- Paní se mi velice líbila, upřímná, vše dobře vysvětlila.
- Paní je velmi milá, popsala mi příčinu obtíží a co s tím můžu dělat.
Děkujeme za účast, zaměstnanci si vás pochvalují. Snad s Vámi můžeme počítat zase v příštím roce
😊.
_______________________________________________________________________
Akademie zdraví pro seniory Vratimov:
- velmi podnětné, děkuji,
- velmi pěkné a srozumitelné,
- důležitá přednáška, srozumitelná,
- nové a důležité podněty,
- velmi důležité a je třeba stále připomínat,
- nad očekávání.
_______________________________________________________________________
S + C Alfanametal Tršice:
- skvělá přednáška, doporučil bych všem, co mají potíže,
- seminář byl velice zajímavý, přínosný a byl velice příjemně prezentován,
- škoda, že nejste z našeho okolí, rád bych si s vámi zacvičil,
- kvalitní přínos informací a informace zajímavé k přemýšlení, příjmená prezentace,
- uvítala bych, i v rámci benefitu, další přednášku, více praktických cvičení, nastavení pracovního místa,
- příjemná přednášející, praktické a užitečné cviky,
- napohodu,
- velice zajímavé a inspirativní,
- líbilo se mi skloubení teorie s praxí.
______________________________________________________________________
Magistrát města Zlín:
- příjemná přednáška, srozumitelná,
- naprosto skvělá přednáška, umíte krásně a srozumitelně vše vysvětlit,
- přednáška se mi líbila, připomněla mi, jakých chyb se denně dopouštíme.
______________________________________________________________________
DURA Kopřivnice:
Chtěla bych vám touto cestou poděkovat za vaši účast na akci Den zdraví v naší společnosti. Zaměstnancům se akce velmi líbila a pokud to situace dovolí, rádi bychom akci příští rok uspořádali znovu.
______________________________________________________________________
Pokud
vás má nabídka prezentace Školy zad či Zdravé nohy oslovila, nebo byste rádi pro své zaměstnace zajistili ergonomickou úpravu pracovišti anebo ošetření fyzioterapeutem, kontaktujte mě
prosím, ráda přijedu i za vámi :-)