Boty a botičky

Naše nohy jsme obuli do bot, abychom je ochránili před nevhodným povrchem a rozmary počasí. 

Nechci se teď zamýšlet nad tím, zda to byl dobrý či špatný nápad, odpověď není jednoduchá ani jednoznačná. Dobré je si uvědomit, že boty můžeme kdykoliv sundat a pak si užívat volnost pohybu a nohy si otužovat. Vyzkoušejte to někdy, v trávě, po strništi, v lese po jehličí i mechu, v řece po kamínkách, po písku, všude tam, kde je měkký povrch, kde klenba netrpí přílišnými nárazy a svaly a šlachy mohou fungovat tak, jak byly stvořeny, posilovat se a protahovat do správné délky. Zahýbejte někdy volnými prsty, nahoru, dolů, ale i do stran, od sebe a k sobě, svaly na nohou jsou podobné těm na rukou a podobné věci i dokáží, jen jsme je přestali používat, mají nejen oporovou a odrazovou funkci, ale i úchopovou a balanční, pokud jim znovu dáte volnost pohybu, budete koukat, co všechno s nimi jde provádět a je to zábava :-)

Hůlky na nordic walking mají ve výbavě také boty, botičky. K čemu jsou? Primárně opět k ochraně. Chrání hrot před poškozením a chrání nás před poškozením hrotem. Hrot na hůlkách je v ideálním případě ocelový, ostrý a zahnutý jako dráp a to proto, že nordic walking hůlka přináší kromě opory ještě odraz a ten se děje právě z hrotu. Pokud je za tělem ve správném úhlu a pokud se z hůlky dobře odrazíme, vynese nás vpřed, narovná a zrychlí. Proto je žádoucí, aby byl ostrý hrot zabodnut v měkkém terénu, kde se dá jeho vlastností využít. Občas se pohybujeme i v ne úplně ideálním prostředí, v terénu tvrdém, kamenitém, či dokonce na betonu nebo asfaltu. Tam přichází ke slovu botičky, které hrot chrání před poškozením a uši naše i ostatních před nepříjemným ťukáním. Bohužel, mnohdy člověk samouk, neproškolen instruktorem neví, že není vhodné chodit po tvrdém povrchu bez botiček (i bez bot), a pak je tu ještě varianta, že vůbec neví, že se dají botičky (i boty) v měkkém terénu sundat. A to je škoda, nevyužít hůlky (i nohy) tak, jak byly stvořeny.

Najděte si svého instruktora nordic walking, naučí vás mnohem víc než jen sundávání bot a botiček :-)

Radost ze zdravého pohybu vám přeje fyzioterapeut a instruktor nordic walking Mirka Chromiaková.